مزایای زندگی در لحظه، هرچقدر هم که ذهن شما پراکنده و شتابان باشد، کاملاً در دسترس شماست. اگر به این شیوههای ذهن آگاهی پایبند باشید، شما هم یاد میگیرید که چگونه در لحظه زندگی کنید و دیگر نگران نباشید. وقتی
چگونه در لحظۀ حال زندگی کنیم و نگران آینده نباشیم (قسمت اول)
در این درس، به برخی از مزایای زندگی در لحظه که ممکن است از آن آگاهی نداشته باشید، خواهم پرداخت. سپس، برخی از موانع و دلیل نگرانی را بررسی خواهم کرد و سرانجام، و مهمتر از همه، به شما نشان
چگونه خود تخریبی را متوقف کنیم (+11 توصیه عملی)
شناخت و اعتراف به ایرادات و مشکلات خود همیشه آسان نیست اما انجام این کار اولین قدم برای یافتن راه حل و گام برداشتن در یک مسیر سالم است. به همان روشی که رفتارهای خود تخریبی را یاد می گیریم،
آشنایی با مراحل حل مسئله به شیوهای مؤثر(بخش سوم)
مقدمهای برای مراحل حل مسئله به چه چیزی «مسئله» میگویند؟ یک مسئله موقعیتی است که در آن با دشواری و سرگشتگی مواجه میشویم. مسائل در شکلها و ابعاد مختلفی ظاهر میشوند، برای مثال ممکن است: چیزی آنطور که باید کار
هفت نشانۀ این که شما فردی خود ویرانگر هستید
وقتی کاری را نمیتوانید انجام دهید، در حالی که توانایی انجام آن را دارید یا هنگامی که کاری را انجام نمیدهید در حالی که در اعماق وجودتان میدانید که باید آن را انجام داد، خود ویرانگری در شما سربرآورده و
آشنایی با مراحل حل مسئله به شیوهای مؤثر(بخش دوم)
شما به عنوان کسی که کسب و کار خودش را دارد، هر روز با مشکلات زیادی دست و پنجه نرم میکنید. آشنایی با مراحل حل مسئله میتواند تاثیر قابل توجهی بر رشد کسب و کار شما داشته باشد. اگرچه شما
احساس پوچی چیست و چگونه بر آن غلبه کنیم؟
پوچی، احساسی انسانی است و زمانی رخ می نماید که آدمی در برابر معنای زندگی با خلا مواجه می شود. به هر حال در چنین شرایطی چه باید کرد؟ در این درس برخی راهکارهای مقابله با احساس پوچی و بی
10 عاملی که میتواند باعث تردید در تصمیم گیری شما شود
ما هر روز و هر ساعت و حتی هر ثانیه باید تصمیم بگیریم. تصمیم گیری بخشی جداییناپذیر از زندگی بشر است. تصمیمگیریها، تجربهها، خاطرهها و زندگی ما را میسازند. اما گاهی عواملی موجب تردید در تصمیم گیری میشوند. ترس و
10 عاملی که میتواند باعث تردید در تصمیم گیری شما شود
ما هر روز و هر ساعت و حتی هر ثانیه باید تصمیم بگیریم. تصمیم گیری بخشی جداییناپذیر از زندگی بشر است. تصمیمگیریها، تجربهها، خاطرهها و زندگی ما را میسازند. اما گاهی عواملی موجب تردید در تصمیم گیری میشوند. ترس و
آشنایی با مدلهای تصمیم گیری
اینکه انواع مختلفی از تصمیم گیری وجود دارد، موضوعی است که اغلب درک نمیکنیم و با اینکه ممکن است خیلی واضح به نظر برسد، همیشه متوجه آن نیستیم. حتی اگر متوجه باشیم، باز هم هنگامی که میخواهیم تصمیمی بگیریم، ممکن