چگونه آن کسی شَوم که خودم می‌خواهم باشم؛ نه آن که دیگران می‌خواهند؟ (+5 توصیۀ راهبردی)

چگونه آن کسی شَوم که خودم می‌خواهم باشم؛ نه آن که دیگران می‌خواهند؟ (+5 توصیۀ راهبردی)"><a href="http://savadezendegi.com/fa/news/627/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A2%D9%86-%DA%A9%D8%B3%DB%8C-%D8%B4%D9%8E%D9%88%D9%85-%DA%A9%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D9%85-%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%87%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%D9%85-%D9%86%D9%87-%D8%A2%D9%86-%DA%A9%D9%87-%D8%AF%DB%8C%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%87%D9%86%D8%AF-5-%D8%AA%D9%88%D8%B5%DB%8C%DB%80-%D8%B1%D8%A7%D9%87%D8%A8%D8%B1%D8%AF%DB%8C">چگونه آن کسی شَوم که خودم می‌خواهم باشم؛ نه آن که دیگران می‌خواهند؟ (+5 توصیۀ راهبردی)</a>

تبدیل شدن به خودِ ایده آل و توانایی نشان دادن ویژگی های شخصیتی که در درون خودتان می‌شناسید، نیاز به یک تحول درونی دارد. این روندی است که در آن، شما به تدریج تغییر می‌کنید تا اجازه دهید بهترین نسخۀ

«تواضع فکری»؛ نادانی خود را بپذیریم/ پذیرش نادانی چه فوایدی دارد؟

«تواضع فکری»؛ نادانی خود را بپذیریم/ پذیرش نادانی چه فوایدی دارد؟"><a href="http://savadezendegi.com/fa/news/615/%D8%AA%D9%88%D8%A7%D8%B6%D8%B9-%D9%81%DA%A9%D8%B1%DB%8C-%D9%86%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D9%BE%D8%B0%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D9%85-%D9%BE%D8%B0%DB%8C%D8%B1%D8%B4-%D9%86%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C-%DA%86%D9%87-%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF">«تواضع فکری»؛ نادانی خود را بپذیریم/ پذیرش نادانی چه فوایدی دارد؟</a>

تواضع فکری به این معنا نیست که بزدل و ضعیف باشیم یا در برابر هر نظر مخالفی دستانمان را به علامت تسلیم بالا ببریم و عقب بنشینیم، بلکه به این معناست که از گزافه‌گویی، خودنمایی، یا غرور فکری عاری باشیم

با عذاب وجدان چه کنیم وقتی نمی‌توانیم شرایط را تغییر دهیم؟

با عذاب وجدان چه کنیم وقتی نمی‌توانیم شرایط را تغییر دهیم؟"><a href="http://savadezendegi.com/fa/news/636/%D8%A8%D8%A7-%D8%B9%D8%B0%D8%A7%D8%A8-%D9%88%D8%AC%D8%AF%D8%A7%D9%86-%DA%86%D9%87-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-%D9%88%D9%82%D8%AA%DB%8C-%D9%86%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86%DB%8C%D9%85-%D8%B4%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D8%B7-%D8%B1%D8%A7-%D8%AA%D8%BA%DB%8C%DB%8C%D8%B1-%D8%AF%D9%87%DB%8C%D9%85">با عذاب وجدان چه کنیم وقتی نمی‌توانیم شرایط را تغییر دهیم؟</a>

عذاب وجدان زمانی گریبان انسان را می گیرد که شما اشتباه بودن رفتاری را تشخیص می دهید اما نمی توانید به آنچه که معتقدید درست است، عمل کنید. در حقیقت، عذاب وجدان واکنش اخلاقی شما به رفتاری خاص است که

چگونه آن کسی شَوم که خودم می‌خواهم باشم؛ نه آن که دیگران می‌خواهند؟ (+5 توصیۀ راهبردی)

چگونه آن کسی شَوم که خودم می‌خواهم باشم؛ نه آن که دیگران می‌خواهند؟ (+5 توصیۀ راهبردی)"><a href="http://savadezendegi.com/fa/news/627/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A2%D9%86-%DA%A9%D8%B3%DB%8C-%D8%B4%D9%8E%D9%88%D9%85-%DA%A9%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D9%85-%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%87%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%D9%85-%D9%86%D9%87-%D8%A2%D9%86-%DA%A9%D9%87-%D8%AF%DB%8C%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%87%D9%86%D8%AF-5-%D8%AA%D9%88%D8%B5%DB%8C%DB%80-%D8%B1%D8%A7%D9%87%D8%A8%D8%B1%D8%AF%DB%8C">چگونه آن کسی شَوم که خودم می‌خواهم باشم؛ نه آن که دیگران می‌خواهند؟ (+5 توصیۀ راهبردی)</a>

تبدیل شدن به خودِ ایده آل و توانایی نشان دادن ویژگی های شخصیتی که در درون خودتان می‌شناسید، نیاز به یک تحول درونی دارد. این روندی است که در آن، شما به تدریج تغییر می‌کنید تا اجازه دهید بهترین نسخۀ

در باب خودشناسی ؛ شناختِ خود سخت است اما ارزشش را دارد

در باب خودشناسی ؛ شناختِ خود سخت است اما ارزشش را دارد

شناختن خود “پیک‌نیک” رفتن نیست. کاوش در عمیق‌ترین خاطرات و احساسات خود و پذیرفتن اینکه چه کسی هستید و چه کسی نیستید، به زمان، تلاش و صداقت نیاز دارد. اگرچه شاید بسیاری مایل به انجام چنین کاری نباشند یا توان

هرگز این چهار روش را برای مدیریت خشم به کار نبرید

هرگز این چهار روش را برای مدیریت خشم به کار نبرید"><a href="http://savadezendegi.com/fa/news/663/%D9%87%D8%B1%DA%AF%D8%B2-%D8%A7%DB%8C%D9%86-%DA%86%D9%87%D8%A7%D8%B1-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D8%AE%D8%B4%D9%85-%D8%A8%D9%87-%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D9%86%D8%A8%D8%B1%DB%8C%D8%AF">هرگز این چهار روش را برای مدیریت خشم به کار نبرید</a>

وقتی برای مدیریت خشم، تکنیک‌های نادرستی را به کار بگیریم، حرف هایی می زنیم یا کارهایی می کنیم که مرتب به خود یا دیگران، از جمله کسانی که دوستشان دارید، آسیب می‌زنیم. در این درس چهار روش نادرست مدیریت خشم

مکالمۀ ذهنی چگونه شخصیت ما را شکل می‌دهد و سرنوشت ما را رقم می‌زند؟ (+راه‌حل تغییر)

مکالمۀ ذهنی چگونه شخصیت ما را شکل می‌دهد و سرنوشت ما را رقم می‌زند؟ (+راه‌حل تغییر)"><a href="http://savadezendegi.com/fa/news/632/%D9%85%DA%A9%D8%A7%D9%84%D9%85%DB%80-%D8%B0%D9%87%D9%86%DB%8C-%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%B4%D8%AE%D8%B5%DB%8C%D8%AA-%D9%85%D8%A7-%D8%B1%D8%A7-%D8%B4%DA%A9%D9%84-%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%D8%AF%D9%87%D8%AF-%D9%88-%D8%B3%D8%B1%D9%86%D9%88%D8%B4%D8%AA-%D9%85%D8%A7-%D8%B1%D8%A7-%D8%B1%D9%82%D9%85-%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%D8%B2%D9%86%D8%AF-%D8%B1%D8%A7%D9%87%E2%80%8C%D8%AD%D9%84-%D8%AA%D8%BA%DB%8C%DB%8C%D8%B1">مکالمۀ ذهنی چگونه شخصیت ما را شکل می‌دهد و سرنوشت ما را رقم می‌زند؟ (+راه‌حل تغییر)</a>

فوبیا یا هراس‌های خاص شاید ظاهرا و از نظر دیگران بی اهمیت ، مضحک و حتی احمقانه باشد اما می‌تواند زندگی فرد مبتلا را عملا فلج کرده و انزوا و تنهایی را به او تحمیل کند. فوبیا هر چند شیوع

خودتخریبی چیست و چگونه جلویش را بگیریم؟ (+ توصیه‌های کاربردی برای کاهش و رهایی از سندرم ایم‌پوستر)

خودتخریبی چیست و چگونه جلویش را بگیریم؟ (+ توصیه‌های کاربردی برای کاهش و رهایی از سندرم ایم‌پوستر)"><a href="http://savadezendegi.com/fa/news/658/%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%AA%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%A8%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%88-%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%AC%D9%84%D9%88%DB%8C%D8%B4-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D9%85-%D8%AA%D9%88%D8%B5%DB%8C%D9%87%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B1%D8%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88-%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%B3%D9%86%D8%AF%D8%B1%D9%85-%D8%A7%DB%8C%D9%85%E2%80%8C%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA%D8%B1">خودتخریبی چیست و چگونه جلویش را بگیریم؟ (+ توصیه‌های کاربردی برای کاهش و رهایی از سندرم ایم‌پوستر)</a>

وقتی کاری را نمی‌توانید انجام دهید، در حالی که توانایی انجام آن را دارید؛ یا هنگامی که کاری را انجام نمی‌دهید در حالی که در اعماق وجودتان می‌دانید که باید آن را انجام داد، خود ویرانگری يا خود تخريبي در

پنج نفرین انسان بودن/ این تقصیر من نیست اما مشکل من است

نج نفرین آگاهی، حافظه، شخصیت خودمان، خانواده و فرهنگ همه ما را مبتلا کرده و دچار رنج و درد می کند؛ اما شدت و مدت این رنج بر اساس تجربیات خاص ما و فرصت هایی که ما در طول زندگی

“به من سکوت بیاموز”

“به من سکوت بیاموز”

چگونه با پنج دقیقه سکوت، مغز خود را توسعه دهیم و به آرامش برسیم؟ چند لحظه سکوت، احساس خوب بودن را در ما بهبود می‌بخشد. ما نسبت به درک خودمان، اعتماد به نفس بیشتری پیدا می‌کنیم و هنگام تصمیم‌گیری متمرکزتر