عزت نفس از جمله خصوصیاتی است که بهمرور زمان ممکن است دستخوش تغییر شود و امکان آن وجود دارد که به رفتارهایی عادت پیدا کنید که باعث کاهش عزت نفس میشوند. این رفتارها در واقع کارهای سادهای هستند که همهٔ
با این هفت حقیقت از ترس نترسید
ترس بهخودیخود مشکلی ایجاد نمیکند. درواقع مسئله اصلی نحوه واکنش ما در برابر ترس است. وقتی ترس را بهعنوان یک دشمن میبینیم، فرصت رمزگشایی از پیامی که برای ما ارسال میشود را از دست میدهیم و هنگامیکه ترس را بهعنوان
مدیریت زمان سبک زندگی موفقیت 5 تکنیک پرطرفدار و ساده برای مدیریت زمان
مدیریت زمان مهارتی است که به شما کمک میکند تمام کارهای خود را سر وقت و به موقع انجام دهید و هیچ گاه دچار کمبود زمان نشوید. زمان از گرانبها ترین داشته های هر فرد است . بسیاری از ما
۱۰ دلیل بی انگیزگی و راهکارهای مقابله با آنها
برای خیلی از ما پیش آمده که خواستیم کاری را انجام دهیم، اما سرانجام دست از پیگیری آن کشیدهایم؛ چون انگیزهی کافی نداشتهایم! ورزشکردن، تماس با دوستتان، مطالعهی گروهی یا سفر آخر هفته، فرقی نمیکند؛ کارهای مختلف وارد فهرست انجامدادنیهایتان
تفاوت انگیزه درونی و بیرونی؛ چگونه انگیزه درونی خود را افزایش دهیم؟
آخرین باری که با تمام وجود خواستهای داشتید، در خاطرتان هست؟ چه چیزی شما را به سمت رسیدن به این خواسته تشویق کرده است؟ و اگر به خواسته خود رسیدهاید، انگیزه پنهان در شکلگیری این تمایل چه بوده است؟ در
چرا من همیشه استرس دارم؟ علت استرس و اضطراب زیاد و تأثیر آن بر سلامتی
خرین نظرسنجیای که انجمن روانشناسان آمریکا انجام داد نشان میدهد که افراد بهطور متوسط معتقدند دچار میزان ناسالمی از استرس هستند. چرا من همیشه استرس دارم؟ در پشت پردۀ این استرس و اضطراب چهچیزی نهفته است؟ روانشناسان آنتونی روآ و
خودتخریبی چیست و چگونه مانع خودشکوفایی ما میشود؟
طبیعی است که هر انسانی بخواهد موفق شود و با به کار گرفتن استعدادهایش به خودشکوفایی برسد. با این حال، بسیاری از انسانها در زندگی باعث شکست خود میشوند. آنها خودتخریبگرها هستند. بعضی از مردم بزرگترین دشمن خودشان هستند و
۷ گام برای رسیدن به خودباوری
تجربهی زمانی را به یاد دارید که در یک قدمیِ موفقیت بودهاید، ولی ناگهان از تلاش کردن دست کشیدهاید؟ که در چند قدمی مقصد، متوقف شده و راه رفته را بازگشتهاید؟ چیزی که در این موقعیتها شما را از رسیدن
چرا باید مثبتاندیش باشیم؟
همهی ما این توصیهی خوب را شنیدهایم که «مثبت فکر کن». اما هر چه چالشهایی که در زندگی با آنها مواجه میشویم بزرگتر باشد، نیمهی خالی لیوان بیشتر به چشم میآید و مثبتاندیشی غیرممکن و غیرواقعی به نظر میرسد. در
چگونه اراده قوی داشته باشیم؟
انجام منظم کارهایی که برای کسب موفقیت به تمرکز و عزم تمام نیاز دارند، کاری فوقالعاده دشوار است. به همین علت است که توانایی سخت کار کردن و واکنش مثبت نشان دادن به شکستها و سختیها بسیار مهم است. عزم