حسادت، دردی است نسبت به «خوشبختی دیگران» و از منظر هیجانرفتار، غم و خشمی است نسبت به اهدافی که دیگران دست یافتهاند و فرد حسود به آن دست نیافتهاست. ما همه با حسادت آشنا هستیم. از مدرسه و دبیرستان تا
چرا و چگونه عصبانیت خود را کنترل کنیم؟ (+ تکنیکهای مدیریت خشم)
عصبانیت امری بسیار طبیعی است، اما اگر آن را به شیوهای ابراز کنید که به خود یا دیگران آسیب برسانید آنگاه این احساس طبیعی به معضلی تبدیل میشود که ممکن است زندگی شما را کاملاً تغییر دهد. شما میتوانید با
«اثر واكنش شديد» چیست؟ چرا تغییر دادن نظرات دیگران سخت است؟
شايد متعجب شويد اما اگر به دنبال تغييرات مطلوب هستيد، بايد روندي كاملا معكوس را پيش گيريد. هرچه تلاش كمتري براي اصلاح ذهنيت اشتباه ديگري انجام دهيم، دستاورد بهتري را كسب خواهيم كرد. هر کدام از ما حداقل براي يكبار
چگونه با سکوت زندگیمان را متحول کنیم؟ (+تمرینهایی برای آموختن سکوت)
چگونه با سکوت زندگیمان را متحول کنیم؟ (+تمرینهایی برای آموختن سکوت) وقتی در زندگی خود سکوت و آرامش خود را تقویت میکنید، میتوانید ضرورتها و مصالح آن را بهتر تشخیص دهید. وقتی در سکوت به خود گوش فرا دهید، زندگیتان
صبر و انتظار را از نو بیاموزیم (+6 تکنیک برای پرورش صبر)
همه ما صبور بودن را میستاییم و حتی به یکدیگر توصیه میکنیم؛ اما وقتی چراغ راهنمایی سبز میشود و ماشین جلویی 30 ثانیه دیرتر حرکت کند غُر میزنیم که چقدر لفتش میدهد؛ اگر در سوپرمارکت فردی با صندوقدار خوشوبش کند
هنر چگونگی حفظ آرامش در بحث و گفتگو
همه ما در طی یک شبانهروز اوقات زیادی را به حرف زدن و گفتگو با دیگران میگذرانیم بااینحال بخش عمدهای از این حرفها تنها واکنشی برای پر کردن اوقات یا بازتاب مکالمات ذهنی ما با صدای بلند است؛ اما برخی
پرورش تفکر انتقادی در کودکان: چرا باید پرسشهای بچهها را جدی بگیریم؟
“این چیه بابا؟”؛ “اون چرا اونجوریه مامان؟”. پرسش و پرسیدن در کودکان برای تمام پدر و مادرها پدیدهای آشنا است. امری که از سه سالگی آغاز میشود و گاه والدین را تا سرحد کلافگی میکشاند. کودکان برای شناخت دنیای پیرامون